Como fazer salmão: análise de tópicos quentes e conteúdo quente em toda a rede nos últimos 10 dias
Recentemente, o salmão (também conhecido como salmão ou salmão) tornou -se um tópico quente para sua rica nutrição e diversos métodos de culinária. Este artigo combinará o conteúdo quente de toda a rede nos últimos 10 dias para fornecer práticas clássicas e tendências mais recentes de salmão e apresentar informações relevantes com dados estruturados.
1. Tópicos quentes relacionados ao salmão nos últimos 10 dias
| Ranking | Tópicos quentes | Índice de Popularidade | Plataformas principais |
|---|---|---|---|
| 1 | Como cozinhar salmão na fritadeira | 85.000 | Xiaohongshu, Douyin |
| 2 | Benefícios de comer salmão durante a gravidez | 62.000 | Zhihu, árvore de bebê |
| 3 | Salmão grelhado de sal japonês | 58.000 | Estação B, cozinha |
| 4 | A diferença entre salmão e salmão | 47.000 | Baidu sabe, Weibo |
| 5 | Salmão cozido lento a baixa temperatura | 39.000 | Conta oficial de alimentos |
2. 3 maneiras populares de fazer salmão
1. Air Fryer Salmon (Receita de celebridade da Internet)
Ingredientes: peças de salmão de 200g, 1 limão, uma quantidade apropriada de pimenta preta, 1 colher de azeite
etapa:
1) Use o papel de cozinha de salmão para absorver a umidade
2) Adicione o azeite, pimenta do reino e suco de limão para marinar por 15 minutos
3) Pré -aqueça a fritadeira a 180 ℃ por 5 minutos
4) Adicione peças de peixe e asse por 10-12 minutos
5) Vire uma vez no meio
2. Salmão japonês assado com sal (tradicional)
Ingredientes: 1 pedaço de salmão (cerca de 300g), 5g de sal marinho, 1 colher de saquê
etapa:
1) Polvilhe o sal de Xangai nos dois lados do peixe
2) Regue com saquê e marine por 30 minutos
3) Pré -aqueça o forno a 200 ℃
4) Asse por 15-20 minutos até que a superfície esteja dourada
3. Sashimi de salmão (mais recente popular)
Notas:
1) Salmão de alta qualidade que é cultivado no fundo do mar deve ser selecionado
2) É necessário congelar abaixo -20 ℃ por mais de 48 horas
3) A espessura da fatia é recomendada por 3-5mm
3. Comparação do valor nutricional do salmão
| Ingredientes nutricionais | Conteúdo por 100g | Proporção diária necessária |
|---|---|---|
| proteína | 20.4G | 41% |
| Ômega-3 | 2.3g | 460% |
| Vitamina d | 12,5μg | 250% |
| selênio | 41.4μg | 75% |
4. Coisas a serem observadas ao comprar salmão
1. Olhe para a cor: o salmão fresco é vermelho-laranja, com cores uniformes
2. Elasticidade do toque: os dedos podem se recuperar rapidamente após pressionar
3. Cheiro do cheiro: deve haver um fraco cheiro de cheiro de peixe -mar, sem cheiro estranho
4. Verifique a embalagem: os produtos congelados precisam verificar a data de produção e a vida útil
5. Recomendações para o consumo de diferentes grupos de pessoas
| multidão | Consumo recomendado | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| Mulher grávida | 2-3 vezes por semana | Precisa ser totalmente cozido |
| criança | 1-2 vezes por semana | Preste atenção à picada |
| Multidão de fitness | 3-4 vezes por semana | Cozimento recomendado |
| Idoso | 2 vezes por semana | Evite alimentos crus |
Pelo conteúdo acima, podemos ver que o salmão está se tornando um novo favorito para dietas saudáveis devido à sua alta proteína e propriedades com pouca gordura. Seja a prática tradicional de culinária ou celebridade da Internet, pode mostrar a delícia do salmão. Recomenda -se escolher o método de cozimento certo de acordo com suas necessidades pessoais e aproveitar essa iguaria nutritiva.
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