O que as meninas devem beber durante a menstruação

O que as meninas devem beber durante a menstruação? Tópicos quentes de 10 dias e sugestões científicas em toda a rede

Recentemente, o tópico da saúde das mulheres se tornou mais uma vez o foco da discussão quente sobre plataformas sociais. De acordo com o monitoramento de dados de toda a rede, o número de leituras sobre "condicionamento da dieta mental" relacionado a tópicos excedeu 200 milhões de vezes nos últimos 10 dias, especialmente entre as mulheres jovens. Este artigo combina tópicos populares e sugestões profissionais para organizar guias científicos para bebidas menstruais.

1. As 5 principais bebidas menstruais são discutidas muito em toda a rede

2. Os nutricionistas recomendam fórmulas de bebidas

1.Chá de gengibre de açúcar mascavo clássico: 3 fatias de gengibre antigo + 15g de açúcar mascavo antigo + 2 datas vermelhas, ferva e gire em fogo baixo por 10 minutos. O número de curtidas de vídeos relacionados a Douyin excedeu 3 milhões, e a eficiência real do teste dos internautas atingiu 82%.

2.Versão atualizada da sopa de Wuhong: 30g de feijão vermelho + 20g de amendoim de pele vermelha + 10g Wolfberry + 5 datas vermelhas + quantidade apropriada de açúcar mascavo e cozinhe sopa por 2 horas na panela de arroz. Xiaohongshu coletou 450.000 vezes.

3. Tabela de comparação da eficácia dos ingredientes da bebida durante a menstruação

4. Diretrizes para beber com diferentes físicos

1.Pessoas com dismenorreia óbvia: Chá de gengibre e canela recomendado (taxa de seleção de 63% na votação do Weibo), que pode ser usada com a compressão quente.

2.Aqueles com menstruação excessiva: É aconselhável beber chá preto com alto teor de ferro para promover a absorção com vitamina C.

3.Aqueles com grandes flutuações emocionais: A combinação de chá de camomila + mel recebeu 89% de críticas positivas no vídeo de revisão da estação B.

5. Coisas para observar

1. Evite beber chá forte, café e outras bebidas irritantes 3 dias antes da menstruação (o número de leituras relacionadas a Zhihu é superior a 5 milhões).

2. A temperatura ideal de beber é de 60-70 ℃, e o volume total de água potável diária é controlada em 2000 ml.

3. Pacientes diabéticos devem escolher uma fórmula sem açúcar, e as folhas de estévia podem ser usadas em vez de açúcar mascavo.

A "caixa cega de bebidas mentais", popular recentemente, vendeu mais de 100.000 yuan por mês em plataformas de comércio eletrônico, mas os especialistas nos lembram de prestar atenção à lista de ingredientes e evitar produtos que contenham sabores e conservantes. Recomenda -se que as bebidas caseiras sejam mais frescas e saudáveis.

O ciclo de estatísticas deste artigo é de 1 a 10 de novembro de 2023 e a análise de popularidade de plataformas como Douyin, Xiaohongshu e Weibo são analisadas de forma abrangente. O condicionamento alimentar durante a menstruação varia de pessoa para pessoa. Por favor, procure tratamento médico a tempo se estiver severamente desconforto.